1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:105 -udo:58 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:Jak trzeba jest -białko:min.2g/kg m.c. -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Jezeli moderator uzna za stosowne skasowanie tego posta to prosze usunac. Ten temat jest dosyc luzny, a w dziale nie ma czegos takiego jak spam-post. Przegladajac filmweb.pl w poszukiwaniu informacj o realizacj nwego Conana znalazlem taka oto wypowiedz jednego z uzytkownikow tamtejszego forum. Nie moglem sie powstrzymac aby jej nie wrzcic tutaj, [...]
No jasne zwal na babcie ;) Sie nie martw ja to sie zawsze po silowni w szatni jakims dziwnym bialym proszkiem bawie ;) Falka nas za spamowanie i imprezowanie pobije :)
witam panowie ! jestem w trakcie cyklu: 1-2 enan 1000mg ew norma 1-2 bold 800mg ew atomic 3-16 enan 500mg e5d 3-16bold 400mg ew 10-14 meta 30mg ed jelfa 17-18 hcg 1000u.j e2d 17-18 clen 120ug 2dni on 2 dni off 19-30 prop 300mg e2d z zejściem 19-28 tren 100mg e2d genetic pharm chciałbym się dowiedzieć co myślicie o dawce propa czy nie jest za [...]
miałem identyczną sytuację jak riczi1984 u mnie ból również trwał około 2 tygodnii (w sumie to po większym wysiłku na siłowni nadal czasami poczuje coś w łokciu ) niczym tego nie smarowałem ale nastepnym razem użyje ketonalu w żelu i Tobie równiez go polecam
może załącze ankiete która w sumie mialem dac na początek za to sorry. co do tego nie wiem czy nie jest za późno na branie hormonu lub za porędko. a może narazie białko hm? 1. WIEK:19 2. WAGA:71 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:109 -udo:55 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:różnie to bywa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Demolub - mam taka nadzieje Pawel - Jesli bedzie jakis znajomy na silowni w srode, to poprosze zeby nagral Odin - Wage chce utrzymac na poziomie 67.5-72.5kg Podlania sie nie boje, lecz moim celem sa duze osiagi silowe przy w/w wadze Po tym planie, a raczej po wakacjach jakos zastosuje 10 tyg. plan wyciskania lezac, tez autorstwa Senegrotha, [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:82 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:125 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:30% -węglowodany:50% -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 100tab mety i 10omki 5 lat temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
[...] silowy trening 3 razy w tyg zostaje pluc po silowym lekkie interwaly ok 20 minut... akurat robi się cieplo wiec bede wiecej biegać po dworzu...oczywiscie nie pomijajac silowni powiedz mi szczerze czy jest mozliwe aby do sierpnia widac mi bylo miesnie na brzuchu?ja nie mowie o idealnej kracie.tylko taki chociaz ladniejszy zarys bez [...]
Dipsy zrobilem po raz 1wszy wczoraj, wczesniej nie bylo poreczy na silowni. Wiec moze tez brak jakiegos doswiadczenia Albo za nisko sie opusczam, bo przy ostatnim powtorzeniu w 3ciej (ostatniej serii) wymiekam
[...] orzechy warzywa 4 posilek ryz kurczak warzywa 5 posilek Losos (tez tlusty) + warzywa LUB chuda ryba + oliwa /orzechy 6 posilek twarog+warzyw+oliwa z oliwek Przed i po silowni nie dawaj tluszczu i warzyw Jak masa nie bedzie szla to dodawaj po troszke wegli z kasz i ryzu badz tluszczy ten koktajl bym zamienil na mieso + warzywa + wegle o [...]
Chciałbym dokładnie wiedzieć jakie dodatki powinienem nabyć do takiej kuracji. Chodzi mi o środki do brania w czasie jak i po kuracji. 1-8 200mg deca c7d 1-8 50mg prop c2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: b.d Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d Staż na siłowni: 3 lata [...]
Witam. Dla zainteresowanych: od ponad roku jestem użytkownikiem siłowni CONAN I firmy Kelton, zamontowanej w pomieszczeniu o powierzchni nieco ponad 20 m2. Poniżej zamieszczam uwagi wiążące się z jej eksploatacją. 1. Na siłownię składają się: (1) trzy ławeczki (jedna (Hyperion), połączona ze stojakami, zasadniczo pozioma z możliwością ustawienia [...]
a wiec jestem po wizycie u ortopedy powiedzial ze wada nie jest duza mam normlanie cwiczyc na silowni zbyudowac miesnie bo bardzo slabe mam miesnie p[lecow basen na plecach wszytkie cw oprocz wyciskanai na barki a tak to wszytko bez problemu wada sie juz nie cofnie jedynie moze sie poglebic
Dzięki Panowie, już szukam:), napiszcie mi jeszcze jak to dawkować, ile bić i co ile dni? Daję ankietę 1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: ok 180g/doba -węglowodany: ok 300gr/doba -tłuszcz: dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Zrobilem cos takiego w oparciu o atlas cwiczen i to co mam dostępne na siłowni. Preferuje maszyny...ale nie wiem natosmiast czy nie wybralem tutaj jakiegos cwiczenia izolowanego - jezeli tak to prosze o pokazanie błędów - ktore cwiczenia musze zmienic na inne. Cwiczenia 3 razy w tygodniu z dniem przerwy miedzy treningami np pon/sr/pt lub [...]
Asariah wiem, tylko mimo wszystko to denerwuje, że miałam takie treningi wcześniej, a teraz pomacham trochę i mam dość czuję jakbym wróciła do punktu wyjścia. Hej Fala, po siłowni, po jedzeniu i od razu jakoś lepiej Moje dzisiejsze zmagania to przepisowe minimum: - 45min na rowerze - 4 serie na brzuch na maszynie Skorzystałam z wynalazku [...]
[...] na plecy oraz nogi po 2 cwiczenia. Zamiast maxymalnych 9 serii na duze partie w tygodniu te nogi i plecy beda mialy po 12. Plus pytanie: czy moge cwiczyc tez brzuch na silowni razem z FBW ? Sa fajne maszyny, gdzie mozna sie pobawic z brzuchem. Robilbym je na samym poczatku (jako priorytet). Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-03-04 [...]
Idzie lato. Wiadomo, trzeba spalić trochę zapasu. Chciałbym zbić 5-8kg jak najszybciej. Lepszym sposobem będzie FBW+40min biegu czy split+40min biegu? Bieganie odrazu po siłowni to dobry pomysł? Od niedawna stosuje mocne napięcie mięśni w końcowej fazie. Ciężary są sporo mniejsze, ale trening czuje na drugi dzień. Taka technika nadaje się na [...]
Witam wszystkich, mam w planach zastosowanie kuracji deca + wino (strzały).Na odblokowanie nolvadex. W związku z tym potrzebuję rozpiski na 8-10 tygodni.Jak to połączyć itp. Wiem że nie jest to polecany cykl bez testosteronu ale dlaczego? Czy chodzi tylko o deca-dick? Jeśli tak to czy po odblokowaniu to mija? Bardzo proszę o dokładne i szczere [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness
